20代専業主婦の一日

夫婦デート、恋活・婚活な恋愛コラム。

疲れた胃腸に【具沢山】雑炊がほっこり。

こんにちは!

どこの娘さんです!!

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年末年始、食べて寝て食べて寝て・・・

運動はおろか、塩分やカロリーの高いものばかり摂取して(美味しすぎる)、さらに日本酒を飲みながら喉が渇いたらビール!という。

最高に幸せな一週間を過ごしました!!!!

暴飲暴食・運動不足。

と、イケナイ生活もありますが・・・

月のものとだだ被りで、痛み止めを合間を見て飲んだりしていたこともあり、完全に胃腸が悲鳴を上げております←

そんな私のために、七草がゆを頂く”七草”があるんですねー。

今日ですねー。(1月7日)

「ううう。だけど、おかゆが苦手。」

(なんてわがままなの)

ま!そんなわがままさんの為の、美味しい雑炊を作ってみたのでご紹介いたしますう。

疲れた胃腸な夜ご飯

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本日のメニューは、こちら!

・具沢山雑炊
・お漬物
・ひじきの白和え
・サラダ

です!!

お漬物は発酵食品なので腸に良いですねっ

ひじきの白和えは、お豆腐を使っているので、今回の食事に足りないタンパク質を補います!

具沢山雑炊の作り方

頂きものの特別なお出汁を使って見ましたっ

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お出汁と一緒に、こちらのレシピの載っている冊子も入っていたので、こちらを参考に作って見ました!

具材などは食べたいものを使用しますっ

材料

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・人参
・小松菜
・えのき
・ネギ
・大根

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・カニカマ(お肉・お魚の代わりに!)
・出汁パック
・水600ml
・塩
・お醤油
・白米お茶碗2配分 
・たまご

作り方

(1)お野菜の準備!

人参は大好きなので、火が通りやすい薄さかつ歯ごたえが残る大きさに。

小松菜は、ご飯と混ざるように茎は細かめに、葉はざく切りに。

えのきはお好みで。私はそのまま。

ネギは輪切り。

大根は1/3の大きさに切って、縦に長くピーラーでカットしていきます。(量はお好みで!)

(2)美味しい出汁を使いました!

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こちらの出汁袋を破って粉末を水に入れ、沸騰させます。

茅乃舎だし(かやのやだし)は、そのままでも出汁を取ることができますが、破っても使えます!!

(3)お野菜は火が通りにくいものから順番に入れていきます。カニカマも投入。

(4)火が通ったら、塩・お醤油で味を整えて、白米を入れてほぐします。

(5)ざっくり混ぜた溶き卵(白身と黄身が混ざりきらない方が好きなので!)を回し入れて、お好みのかたさまで煮込めば完成です!

完成!!!

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お茶碗2配分のお米でしたが、出汁を吸って量も増えるので、少ない白米でしっかりと食べ応えがありました!

二人でこちらの丼茶碗で三杯いただけましたーっ

(私は一杯、夫さんは二杯!)

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出汁の旨味がしっかり鼻に抜けて、驚くほど美味しかったです!!

茅乃舎だし

美味しすぎたので、もっと欲しくなったらどこで購入できるのだろうと調べたところ、

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今回は、袋を破って粉末をそのまま使用しましたが、もちろんパックのままでも使用できます!

「うわあ美味しい〜!!!」

と夫さんからも高評価!!

今回の雑炊では、お肉やお魚を使わなかったので、「旨味が物足りないかも?」と心配でしたが、全くの心配無用!

顆粒だしで十分だと思ってた。

お恥ずかしい話・・・出汁ってこだわったことなかったので、初めて使って見て感動しました!

・とにかく簡単!
・レシピもわかりやすい!
・美味しすぎて驚く!

私と同じようにこだわったことない方や、和食の味付けが苦手な方、おもてなし料理を作りたい!

そういった場面で大活躍間違いなしだと思いました!!

ふた袋頂いたので、これからどんどんいろんなレシピに挑戦して見たいと思いますっ

 

ちょっぴり良い妻になったような♪