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『お昼ごパン』お手軽に栄養バランスも良いオープンサンド◎

こんにちは!

どこの娘さんです!

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主婦の皆さん、お家で1人でランチをとる時、毎食悩みますよねえ。

自分の為に手間のかかるものを作る気力もないし、

出来れば、手軽にお野菜も取れてバランスの良いものはないだろうか。

そんな時に良く食べる”オープンサンド”の簡単レシピをご紹介しまっす

お手軽お昼ごパンにしよう!

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作るのはとっても簡単なのに、実は栄養バランスがしっかりとれた簡単オープンサンド◎

『栄養バランス』

食パン→炭水化物

ベーコン→タンパク質

サラダ→食物繊維、ビタミン

マヨネーズ→植物油脂、ビタミンK、お酢

マヨネーズを避ける方も多いですが、たまごとお酢と油でできているのでタンパク質がとれるんでっす

用意するもの

・食パン

・袋サラダ

・たまご

・ベーコン

・塩胡椒

・マヨネーズ

作り方

(1)魚焼きホイルを使って、フライパンで(塩胡椒をふって)目玉焼きを作ります。

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魚焼きホイルを使うと洗い物が減るのでとっても便利◎

(2)その間に、食パンにマヨネーズを塗ってサラダを盛り盛りのせます。

生野菜が苦手な方も、

これでもか!ってほどサラダを盛り盛りのせておくと、意外に美味しくて最後までペロリと食べきれます! 

(3)目玉焼きの横で、さっとベーコンに火を通して、サラダの上にのせます。

(4)お好みのかたさまで火を通した目玉焼きをのせて、完成です!!

一食を大切に!

家に1人きりだと、

適当に済ませたくなる時もありますよね。

私はそんな時こそ、栄養バランスのとれたものを食べるようにしていまっす

手間のかかるものだと面倒ですが、オープンサンドだと好きな具材を順番に載せていくだけ!

しかも洗い物も少なくて後片付けも楽ちん◎

是非みなさんも試してみてくださいねえええ

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