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「最近キレイになったね」と言われ続ける女でいる。

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私の辛い生理痛を和らげる方法

こんにちは!

どこの娘さんです!

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子宮内膜症と共に生きる

20代専業主婦です◎

「はあ、またこの時期がきた」

毎月、毎月、毎月いいいいいい!

本当嫌になります。

痛みやしんどさを和らげるのに効いた、

辛い生理痛を乗り越えてきた方法!

をシェアしたいと思います!

楽な生理って?

簡単にいうと、

長引けばしんどいし、早く終われば楽です!

血の巡りを良くして、スムーズに生理を終わらせることが、楽な生理!と言えます。

とにかくこの【血の巡りを良くする】ことが、とっても大事!

私は、子宮内膜症の治療で病院で処方された漢方を飲んでいますが、

この漢方の役割は【血の巡りを良くする】ことです! 

とにかく温める

冷える=血の巡りが悪い

と言えますね!

じゃあ温めよう!ってことです。

これが実は一番効きました!

ポイントは、

・足先

・足首

・下腹

・腰回り

です。

分かりやすいのは、手で触ってみること。

他の部位と比べて「冷たい!」と感じると、冷えているということです。

顔が火照って、暑いと感じていても、のぼせているだけ!

身体は冷えている可能性があります!

◎オススメのミニ湯たんぽ

私が年中スタンバイさせているのがコレ!

こちら、中がジェル状で、

30〜40分くらい充電したら、8時間くらい暖かい!

寝るとき、ベットに連れ込んでも朝まで暖かいです!

2000円くらいで購入しました◎

腸内環境を整える

生理痛の中でも、”つらい痛み”は子宮の収縮の痛みです。

ですが、子宮の側にある腸が悪さをしている可能性も!

生理のタイミングで、

・便秘

・下痢

が起こる人も多いですよね!

生理痛がひどい人は、便秘と下痢は後回しにしがちですが、

正直、健康な時の便秘と下痢ってしんどくないですか??

「生理だからしょうがない」

と、私は思っていたのですが。

腸内環境を整えると、便秘と下痢の頻度も少なくなり

「生理痛のみのしんどさって、意外とこれくらいだったんだ!」

と、感動しました◎

◎オススメの整腸剤

私は、整腸剤を病院で処方してもらっていますが、

それまでは、ドラックストアで購入できる、新ビオフェルミンSを常にストックしていました!

毎食後に3錠飲むだけ!

便秘薬や下痢止めとは違って、腸内環境を整えるお薬です◎

即効性はないものの、毎日飲んでも問題の無いお薬です!

普段から便秘や下痢で悩んでる方も、毎日続けるといいですよ!

睡眠の質を上げる

「痛い」

「気分が悪い」

「シーツを汚さないか不安」

生理中、実は熟睡できてないって方多いんですよね。

私もそうでした。

夜中目が覚めたわけでも無いけど、

「あ〜しんどい」

って朝目が覚める・・・。

これまた、

「生理だししょうがないかあ」

って思っていましたが!

最高のサプリと出会って、しんどくない朝を迎えることができました!!

◎カリカセラピSAIDO-PS501

出会いは、健康オタクの友人からのオススメ!

トライアルパックをもらって、飲んで感動したのが始まりです◎

(初めは本当かなあ?って怪しんでた笑)

 

青パパイヤの発酵食品

しかも100%自然主義

目覚めが全然違います!!!

オススメしてくれた友人曰く「二日酔いにもめっちゃ効く!」との事だったので試したら・・・

夫婦揃って大感動!!!!

・生理の時

・二日酔い防止

の為に、購入してストックしています◎

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痛みノートもオススメ

私が生理痛と向き合うきっかけになったのは、【痛みノート】の存在です。

スケジュール帳や、メモ帳に、ただ身体の症状を書いていくだけ!

そのうち情報が集まってくると、

・卵巣のどっちが痛いか

・便秘のタイミング

・生理当日の何日前からしんどいか

 など、【自分の生理】ってものが良く分かるようになりました◎

そのおかげで、対処法も分かりました!

是非、皆さんにもオススメしたいです!!

今回紹介した商品

▼いつもクリックありがとうでっす◎

(喜びの舞)

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