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【ダイエット飯】食べる順番を強制させる”食べ順強制丼”

こんにちは!

どこの娘さんです!

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ダイエット記事が結構人気で、嬉しい限りです!!

ダイエッターのみなさん、家で1人食事をする時って、心が折れそうになりませんか??

「お昼ご飯だし、大丈夫かな?」

「好きなの食べちゃおうかな!」

「誰も見ていないし・・・・」

と、日々誘惑との戦いでっす

そんな時!

私は、”食べ順強制丼”を作っています!

”食べ順強制丼”は私が考えたものですが笑

その名の通り”食べる順番を守る!”を強制できる丼です!

食べる順番=血糖値のコントロール

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そもそも、食べる順番を気をつけている理由は・・・

”血糖値の上昇を緩やかにする為!”

ですっ

なぜ、緩やかにしなければならないか知っていますか?

漠然と、サラダから食べる!を守っている方も多いと思いますが、その理由を簡単に説明します!

食べたものを吸収すると

血糖値が上がります。

血糖値を下げるためにインスリンが出ます。

血中の糖分を脂肪に変えて体に溜め込みます。

これは、普通に行われている体の動きです!

ただ・・・

空腹時にいきなり糖質(パンや白米やお菓子など)を食べる!

大量にインスリンがでる。

たくさんの脂肪を溜め込む。

と、太りやすい状況を作り出してしまいます。

太りにくく痩せやすい身体をつくろう!

そう!

つまり、はじめにサラダを食べることで、空腹状態に糖質を入れるのを防ぐことができます!

では、食べる順番が大切だと分かったところで、空腹時にサラダから食べる自信がありますか?

空腹であればあるほど、ガーッとご飯を掻き込みたくなりますよねえええ

そんな時に、私が発明した”食べ順強制丼”が大活躍しまっす

食べ順強制丼

とっても簡単!簡単すぎて紹介するのも恥ずかしいくらい。え

(1) 丼に白米(私は発芽玄米)を盛る!

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(2)メインとなるタンパク質(肉や魚)を盛ります!

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(3)サラダを盛ります!

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(4)お好みでドレッシングをかけて完成!!

ただ上から順番に食べるだけ!

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丼に盛ることで、上から順番に食べるだけで、食べる順番を守ることができます!

しかも、丼は底が少なく上は多く盛ることができます。

つまり白米が一番少なく、サラダを多く盛ることができる!

と言うことでっす

肉や魚の味がご飯に染みるので、もっと食べやすくなりますっ

全てはやる気!

正直、定食のように別盛りで食事を用意しても、意識を絶やさず持ち続ければいいだけのこと。

でも、"食べ順強制丼"にすることで、くじけそうな気持ちに打ち勝てる!

助けられた!って感じることがとっても多いです。

洗い物も少なくて済むしねえええ

皆さんも良ければ試して見てくださいっ

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