20代専業主婦の一日

毎日更新!!!!お弁当、料理、コスメ、コーデなどなど。夫さんに愛され続けるための努力の日々!

作り置き(レシピ)でお弁当⭐️

 

 

こんにちは!
どこの娘さんです!

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今回は、
同じ作り置きで作ったお弁当
二種類を紹介します!!

私のお弁当作りは・・・
基本的にメインは冷凍食品で、
作り置きで副菜を用意するのですが。

胸肉が食べたくなったので←
苦手な人もいると思うけど、
皆さんご存知の通り!!!
ヘルシーでダイエット向き!

しかも、噛み応えがあるから
ゆっくり噛んで食べることで、
満腹感も◎
今回は、簡単にレシピも紹介したので
是非作ってみてください!!
この味付けが美味しくて大好き!

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⑴ナスのピリ辛炒め
オリーブオイルでナスを炒めたら、
・麺つゆ2倍濃縮
・豆板醤
を入れて
くたっと染み渡るまで炒める!

⑵胸肉の香草炒め
胸肉はヘルシーだけど
パサっとしがちだから、
ちょっと大きめに切りますっ
切った玉ねぎと一緒に炒めて
塩でしっかり味付けをします。
水分が出てくるので
お好きな香草で香りづけをしたら
玉ねぎがくたっとするまで
蓋をして炒めます!
(玉ねぎたっぷりの方が絡んで美味しいです)

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作り置きメニュー2種類。
ベーコンのアスパラ巻き。
冷凍食品様
・唐揚げ
・グリーンピース
・牛マヨ巻き

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作り置きメニュー1種類。
オムレツ。
冷凍食品様
・甘辛チキン
・黒豚
・ブロッコリー

でした!!
もう日曜日だから
明日からのお弁当の作り置きをしなきゃですね。


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まだまだ始めたばかりで
フォロワーさんいませんが・・涙